Exercitador Kegel Ruby Cup

Descrição

Exercitador Kegel Ruby Cup

O Exercitador Kegel é fabricado com o mesmo material usado nos copos menstruais Ruby, um silicone cirúrgico e muito macio, 100% hipoalergénico e anti-bacteriano.
Está desenhado para cuidar do nosso corpo e exercitar os músculos do pavimento pélvico de uma forma fácil, confortável e saudável.

Ao utilizar um exercitador na prática dos exercícios de Kegel, o seu peso exerce maior pressão nos músculos do pavimento pélvico, que terão de se contrair com mais força para o reter, intensificando o treino.

Provavelmente já terás ouvido falar sobre os exercícios de Kegel, como algo que se recomenda fazer regularmente, mas nem sempre é claro porque os exercícios de Kegel podem ser tão importantes para o nosso corpo.

Este pequeno acessório foi concebido para cuidar do nosso corpo e treinar os músculos do pavimento pélvico de uma forma fácil, confortável e saudável.

Porquê?

Os exercícios de Kegel ajudam a prevenir a incontinência e o prolapso genital feminino, fortalecendo os músculos do pavimento pélvico.
Apresentam grandes benefícios, não apenas para grávidas e mães, mas para mulheres de qualquer idade e até para os homens.

Os músculos do pavimento pélvico suportam diversos órgãos como a bexiga, o útero e o reto.
Estes músculos permitem ainda controlar a saída de urina e fezes.
Se os teus músculos estiverem tonificados, serão mais fortes e menos propensos a deixar a urina e as fezes passar sem querer. Estes músculos deverão ser suficientemente fortes para que não haja perdas ao espirrar, tossir ou rir.
Estas perdas são conhecidas como incontinência e podem afectar qualquer pessoa, não apenas as mulheres que estiveram grávidas.

O prolapso genital ocorre quando os músculos do pavimento pélvico estão tão enfraquecidos que não conseguem exercer a sua função de suporte, permitindo que o útero, uretra, bexiga e reto saiam dos seus lugares podendo haver descida dos órgãos genitais pela vagina. As suas causas são sobretudo a gravidez e os partos vaginais mais prolongados e difíceis. Porém, não costuma aparecer imediatamente, sendo mais frequente na menopausa quando o défice hormonal provoca perda de elasticidade e de tonicidade muscular. Só em caso de partos repetidos e/ou muito traumáticos é que se observa em mulheres jovens.

Exercitar frequentemente os músculos do pavimento pélvico ao longo da nossa vida é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Um pavimento pélvico debilitado não só não será capaz de suportar os órgãos pélvicos como provocará frequentemente incontinência urinária.

Manter os músculos do pavimento pélvico tonificados também pode levar a orgasmos mais intensos.

Vantagens dos exercícios de Kegel:

• Saúde: O fortalecimento e o treino dos músculos pélvicos é importante para o controlo urinário e da bexiga, para fortalecer o pavimento pélvico e prevenir o prolapso genital.
• Relações Sexuais: Exercitar os músculos pélvicos também pode oferecer alguns benefícios durante o sexo; orgasmos melhores e mais longos, sensibilidade aumentada e excitação sexual intensa para ambos os parceiros.
• Menstrual: É óptimo para quem utiliza copo menstrual, sobretudo para mulheres que usam copo após o parto. Utilizamos os músculos pélvicos ao inserir e remover o copo. Músculos mais fortes podem ajudar a encontrar um melhor ajuste, mais seguro e também permitem colocar o copo para baixo facilitando a sua remoção.

O que são os exercícios de Kegel:

Os exercícios Kegel são um determinado tipo de exercício físico que foi criado por Arnold Kegel, na década de 1940, e que tem como finalidade fortalecer o músculo pubococcígeo.

Este exercício consiste na contracção e descontracção destes músculos, que são por vezes nomeados músculos de Kegel, numa referência ao exercício.
O objectivo deste é restaurar o tónus muscular e força do músculo já referido de modo a prevenir ou reduzir problemas do pavimento pélvico e aumentar a gratificação sexual.

Os exercícios de Kegel são tidos como um bom meio para tratar o prolapso vaginal e prevenir o prolapso uterino nas mulheres.
Pode ser também benéfico no tratamento da incontinência urinária, tanto nos homens como nas mulheres.
Os exercícios de Kegel são também conhecidos como exercícios do pavimento pélvico ou simplesmente Kegels.

Embora o Dr. Arnold Kegel tenha contemporanizado e popularizado estes exercícios, a sua prática já era conhecida dos Taoístas da China antiga.
Estes desenvolveram os exercícios com vista a melhorar a saúde, a longevidade, a gratificação sexual e o desenvolvimento espiritual.

Este acessório foi concebido e serve para te ajudar a realizar os teus exercícios de Kegel.

Porque é que este exercitador é melhor:

• O seu design permite uma utilização fácil e prática.
• Produzido em silicone cirúrgico, um material hipoalergénico, saudável e macio.
• Cada compra apoia a missão social da Ruby Cup de promoção de uma imagem corporal saudável, uma maior auto-estima e educação sobre a anatomia reprodutiva feminina em países subdesenvolvidos.

Utilização:

Encontra uma posição confortável antes de usares o teu exercitador Kegel.

• 1: Insere delicadamente a extremidade mais larga do exercitador Kegel na tua vagina. A extremidade mais fina ficará no exterior para facilitar a sua remoção.
• 2: Contrai os músculos do pavimento pélvico (como quando tens vontade de urinar e aguentas até chegar à casa de banho) por 2 a 10 segundos e lembra-te de respirar fundo.
• 3: Solta a contracção lentamente e expira durante 5 segundos.
• 4: Repete este exercício 3 vezes seguidas e esta sequência 3 vezes por semana.

Para iniciantes a utilização do exercitador deitada ou sentada numa posição ligeiramente reclinada são boas opções.
Quando os teus músculos estiverem mais fortes, podes optar por realizar os exercícios de Kegel em pé, pois ao utilizar um exercitador, a gravidade aumenta a intensidade do treino.
À medida que fores fortalecendo os teus músculos, deverás aumentar o tempo de cada contracção, o número de repetições e a frequência semanal.
Poderás incluir estes exercícios na tua rotina diária, fazendo-os por exemplo todos os dias ao deitar ou todos os dias ao acordar.

Poderás ainda complementar o teu treino fazendo pequenos exercícios ao longo do dia, por exemplo nos transportes, enquanto te deslocas para o trabalho: senta-te numa posição confortável com as pernas cruzadas; faz 10 respirações curtas pelo nariz e contrai os músculos do pavimento pélvico a cada respiração; expira e relaxa durante 3 segundos; repete 3 vezes. Ninguém vai reparar que estás a fazer os teus kegels, mas o teu corpo vai agradecer!

Recomendamos a lavagem do teu exercitador após cada utilização.

Limpeza:

Lava manualmente após a utilização com água e um sabão suave ou com um paninho humedecido.
Utiliza o saquinho de algodão fornecido para o guardar.

Propriedades:

• 100% à prova de água
• Diâmetro: 30mm
• Peso: 55g
• Bola: Bola interna de metal testada de acordo com as normas da UE
• Cores: Roxo ou Azul Turquesa

Quantidade:

1 exercitador Kegel e 1 saquinho de algodão biológico.