Protector solar: Proteger a pele e o ambiente

O que é a radiação UV?

A radiação UV é uma gama de radiação emitida naturalmente pelo sol, que pode ser dividida em radiação UV-A, de baixa energia (comprimento de onda entre 320-400 nm), e radiação UV-B, de elevada energia (comprimento de onda de 280-320 nm).

Esta radiação solar é modificada significativamente na atmosfera terrestre, sendo o ozono, na estratosfera, o maior agente foto protector, que absorve a radiação cósmica de elevada energia. As nuvens e o nevoeiro também diminuem a incidência das radiações UV, por absorção e dispersão das mesmas.

Quais os efeitos da radiação UV na pele humana?

A radiação UV-A penetra mais profundamente na pele do que a radiação UV-B: a maior parte (70%) da radiação UV-B é absorvida ou dispersada pelo estrato córneo.

A radiação UV-A é responsável pelo envelhecimento cutâneo, uma vez que degrada a estrutura dérmica de colagénio. Tanto a radiação UV-A como a UV-B possuem potencial imunossupressor. [1]
Os efeitos agudos da radiação UV incluem também eritema, pigmentação cutânea, síntese de vitamina D e bronzeamento. Os efeitos crónicos incluem o envelhecimento cutâneo e a foto carcinogénese.
A radiação UV leva ainda a danos no DNA.

Tipos de protectores solares

Existem dois tipos de protectores solares:

O que significa o Factor de Protecção Solar (FPS)?

O Factor de Protecção Solar (FPS) ou Sun Protection Factor (SPF) é um número que indica quanto tempo levará até as radiações UV-B causarem queimadura solar se o protector solar foi aplicado conforme as instruções, em comparação com o tempo até à queimadura solar sem o uso de protector solar.

Por exemplo, se usarmos um protector solar com FPS 30 de forma adequada, será necessário 30 vezes mais tempo para haver queimadura solar do que sem o protector solar. [3]

Benefícios do uso de protector solar

O protector solar é uma das armas de prevenção contra os efeitos das radiações UV na nossa pele, referido anteriormente.

Ora vejamos, o protector solar previne:

Como devo aplicar o protector solar e que FPS devo escolher?

A escolha do FPS depende muito do nosso tipo de pele e do tipo de exposição solar a que vamos estar sujeitos.

Ter em atenção que peles mais claras exigem cuidados diferentes de peles mais escuras e o mesmo acontece entre peles sensíveis e as menos sensíveis.
A toma de determinados medicamentos também podem aumentar a sensibilidade à luz solar, sendo necessária mais protecção. Assim, se houver alguma dúvida, o melhor é aconselharmo-nos com um dermatologista 🙂

Independentemente do tipo de FPS que usamos ou do nosso tipo de pele, a reaplicação do protector solar a cada 2h é essencial.
Adicionalmente, devemos também proceder à reaplicação sempre que nos molhamos ou que suamos.

Quando devo aplicar protector solar?

Todos os dias! Devemos aplicar protector solar 30 minutos antes de sairmos para o exterior, com chuva ou com sol.

Mesmo quando o tempo está enublado, até 80% das radiações UV solares alcançam a Terra.

Onde devo aplicar protector solar?

É recomendado que, no mínimo, apliquemos protector solar em todas as zonas que estão descobertas e expostas ao sol, nomeadamente a face, o pescoço (não esquecer a parte de trás do pescoço), as orelhas, entre outras. [3]

Medidas de protecção adicionais

Para além do protector solar, existem mais medidas que podemos adoptar para nos protegermos da radiação UV:

Impacto ambiental

Segundo um estudo publicado em 2008, a estimativa da quantidade de protector solar libertado em áreas contendo recifes corais é a seguinte:

Desde janeiro de 2021, o Hawaii baniu protectores solares contendo oxibenzona e octinoxato devido às preocupações de branqueamento dos corais.

Foi comprovado em in vitro que estas substâncias causam este processo de degradação nos corais. No entanto, muitos investigadores culpam maioritariamente o aquecimento global.

De qualquer das formas, se está no nosso poder mudar de protector solar para algo que reduza o nosso impacto ambiental, então devemos fazê-lo. [5]

Para além de ter em atenção a composição dos protectores solares, evitando ingredientes como a oxibenzona, o octinoxato ou ainda as nanopartículas (na lista de ingredientes consta a menção “nano”), devemos dar preferência a embalagens resistentes, reutilizáveis e/ou recicláveis e procurar embalagens sem tampas pequenas e amovíveis que se possam perder na areia.

Impacto na saúde humana

Um estudo aleatorizado analisou a absorção sistémica de 6 ingredientes activos (oxibenzona, avobenzona, octissalato, homossalato, octinoxato e octocrileno) dos protectores solares em 48 indivíduos saudáveis. Chegou-se à conclusão de que todos os ingredientes foram absorvidos sistemicamente. Contudo, não se sabe quais são as implicações destes resultados para a saúde humana. [5]

Toda esta temática tem estado envolta em controvérsias, pois apesar dos resultados obtidos anteriormente, outros estudos relatam não se detectar nenhuma reacção adversa aparente.
Assim, estes ingredientes continuam a ser usados, mas é evidente a necessidade de mais investigação para estarmos completamente cientes de todas as suas características e efeitos no nosso organismo.

Relação benefício-risco

O que sabemos sem dúvidas é que a exposição solar sem protecção aumenta o risco de incidência de cancro cutâneo.
Desta forma, devemos optar sempre por usar protector solar, todos os dias, e por tomar medidas que nos protejam da radiação UV.

Existem no mercado protectores solares físicos e químicos para todos os gostos, e, tendo em conta a informação partilhada neste artigo, caberá a cada um tomar a sua decisão no sentido de se proteger a si e ao nosso planeta 🙂