O Verão está a chegar!
Prepara a tua pele para os dias mais solarengos
O Verão está mesmo a chegar, os dias estão mais quentes, mais longos e o calor faz-se sentir!
Apanhar sol com moderação é muito benéfico para a nossa saúde.
Permite-nos repôr naturalmente os níveis de vitamina D, muito importante para o nosso sistema imunitário.
A incidência da luz solar na nossa pele contribui para o nosso equilíbrio e felicidade, pois esta aumenta os níveis de serotonina, uma hormona que funciona como um antidrepressivo natural.
Surpreendentemente existe ainda mais um benefício do sol para a nossa pele. As doenças de pele inflamatórias que são crónicas, como a psoríase e a neurodermatite, podem ser aliviadas pela luz solar, uma vez que esta suprime a resposta imunitária da pele, à semelhança de um creme de cortisona [1].
No entanto, o Verão é uma época em que a nossa pele está muito exposta às agressões externas. Aliás, todos conhecemos os riscos da exposição solar excessiva. Queimaduras solares, rugas, manchas, alergias ao sol e, na pior das hipóteses, pode também provocar cancro de pele.
Com as idas à praia ou à piscina e com uma maior exposição solar a nossa pele precisa de cuidados redobrados. Uma boa rotina diária de skincare e alguns cuidados prévios à exposição solar vão ajudar-te a manter a tua pele saudável e radiante.
Para te ajudar a preparar a tua pele e a obter um bronzeado bonito, uniforme e duradouro, partilho contigo 5 dicas essenciais!
5 dicas para preparares a tua pele para a chegada do Verão
Esfoliação
Do rosto e do corpo, 1 vez por semana.
A esfoliação deixa a tua pele mais suave e luminosa.
Promove a eliminação das células mortas e de impurezas, permitindo obter um bronzeado mais uniforme.
Podes esfoliar a tua pele com um dos nossos Esfoliantes Naturais e livres de microplásticos ou podes fazer o teu próprio esfoliante seguindo esta receita.
Hidratação
Uma pele mais flexível, macia, resistente a queimaduras solares e bem hidratada é essencial para desfrutar do verão. E fica também mais bonita e protegida!
Pelo menos nos 15 dias antes da primeira exposição solar, hidrata o teu corpo diariamente, com um bom creme ou loção corporal hidratante rico em activos cosméticos vegetais, como a nossa Loção Refrescante ou o nosso Creme Corporal de Baunilha e Cacau.
Beber mais água
A água é essencial para o nosso organismo e fundamental para a hidratação e saúde da nossa pele, contribuindo para a manutenção da sua elasticidade e para prevenir a flacidez e o aparecimento de rugas e celulite.
Beber mais água vai ajudar-te a preparar a tua pele para a exposição solar e contribuirá para manter um bronzeado bonito e duradouro.
Em primeiro lugar, uma ingestão de água adequada irá proporcionar uma boa hidratação da pele, de dentro para fora.
Em segundo lugar, aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, o que vai promover a entrega de nutrientes e oxigénio.
Por fim, promove a eliminação de toxinas.
Alimentação rica em betacaroteno
Uma alimentação saúdável, rica em betacaroteno e outros antioxidantes contribui para a beleza, saúde e protecção da pele, prevenindo o envelhecimento precoce e melhorando o bronzeado.
Os alimentos ricos em betacaroteno são as frutas, vegetais e grãos integrais, como melão, pêssego, cenoura, batata doce e vegetais de folhas escuras, como espinafre e brócolos.
O betacaroteno favorece o bronzeado da tua pele quando consumido durante alguns dias antes da exposição solar mais intensa e frequente.
Este carotenoide possui um grande poder antioxidante, de forma que o organismo o metaboliza e converte em vitamina A, protegendo as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres.
Protecção solar adequada
Proteger a pele promove o bronzeado natural, gradual e duradouro. Deves aplicar protector solar, sobretudo nas zonas mais expostas (rosto, pescoço, mãos…) todos os dias.
A protecção solar adequada ajuda a prevenir manchas, rugas e outros sinais do envelhecimento precoce da pele.
Deverás evitar a exposição ao sol nas horas de maior calor, usar um protector solar adequado para a tua pele e repetir a sua aplicação várias vezes ao dia.
Saudável por dentro e por fora
Desfruta desta estação em pleno pondo em prática estas 5 dicas valiosas que te vão ajudar a preparar a pele para o Verão e a obter um bronzeado bonito, uniforme e duradouro!
E já sabes que na Miristica encontras uma vasta oferta de cosméticos veganos e ecológicos para te ajudar a obter uma pele radiante, sem prejudicar o planeta
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